Cuándo: domingo 6 de septiembre de 2009.
Dónde: Reserva ecológica.
Distancia: 30 km.
Tiempo: 3 horas.
Tiempo por kilómetro: 6 minutos.
Lo bueno: fue la distancia más larga que corrí.
Lo malo: a partir del km 14 me empezó a doler la rodilla.
La hidratación: tomé bastante agua durante la carrera y mucha bebida al terminarla.
Estiramiento: estiré bien.
Algo más?: si, creo que tenía resto como para meter los 42 km ese día.
